TIPOS DE YOGA

ASHTANGA VINYASA YOGA, HISTORIA Y DESCRIPCIÓN
¿QUÉ ES EL ASHTANGA VINYASA YOGA?

Una forma de yoga que se distingue por su dinamismo. La práctica es una serie de movimientos (vinyasas), asociados a la respiración sonora por la nariz, que se interrumpen de tanto en tanto por posturas estáticas (asanas). De esta forma se eleva la temperatura corporal, traspirando para desintoxicar el organismo. La respiración es profunda durante toda la práctica limpiando la sangre y produciendo calma y concentración.

Los efectos de la práctica se pueden percibir desde el comienzo mismo, pero sus verdaderos frutos van más allá de un cuerpo saludable, fuerte, liviano. Otorga calma y claridad mental, y el equilibrio emocional que poco a poco el practicante comienza a percibir en la vida cotidiana. Eventualmente, para quien lo busque, despeja el camino hacia el florecimiento espiritual, el encuentro con su propia naturaleza.

Método:

Ashtanga significa ocho miembros, Vinyasa significa ir a través. El término Ashtanga es tomado de un texto llamado Yoga Sutras, escrito aproximadamente en el 500 ac. por el sabio Pantajali, y es la base filosófica del Ashtanga Vinyasa.

Estos 8 componentes son:

Yama: (Observancias internas)

Niyama: (Observancias externas)

Asana: (Posturas)

Pranayama: (Control de la Respiración)

Pratyahara: (Propiocepción)

Dharana: (Concentración)

Dhyana: (Meditación)

Samadhi: (Conciencia Total – Iluminación)

El término Vinyasa describe al movimiento que se realiza entre las posturas. Las Vinyasas preparan al cuerpo para la próxima postura y digieren la energía generada.

Hay seis series en Ashtanga. La primera parte de la serie y la última es igual para todas ellas, lo que cambia es la parte central.

Inicio: Mantra y Saludo al Sol A y B (Surya Namaskar A y B): Serie de movimientos que elevan la temperatura corporal, adecuando el ritmo respiratorio y el movimiento. Preparando al practicante para el inicio de la serie. El sol representa la energía elevándose.

Posturas de Pie: Elongan, fortalecen. Desarrollan equilibrio y calma.

Parte Central: Hay seis series que se incrementan en habilidad. Hasta no haber completado todas las posturas no es recomendable pasar a la siguiente serie. La primera serie se llama Yoga Chikitsa, es desintoxicante. La segunda serie se llama Nadi Sodhana y tiene un trabajo mas intenso, es purificadora del organismo. Las cuatro restantes se llaman Sthira Bhaga, desarrollan alto grado de concentración y destreza.

Cierre: Las Posturas de cierre calman y digieren energía. Son generalmente posturas invertidas. Se finaliza con mantra de cierre.
Fuente: ashtangabaires.blogspot.com

Primera serie

Primera y segunda serie

EL ORIGEN

Sri K. Pattabhi Jois

Es un estilo tradicional proveniente de la India, que se dio a conocer en occidente en los años 70 por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009), quien lo aprendió de su gurú Krishnamacharia (1888-1989), este último lo aprendió durante siete años en los Himalayas, de su maestro Rama Mohan Brahmachari. Es un método que consta de 6 series, sacadas de un antiguo texto sánscrito llamado "Yoga Karunta", que habría sido escrito por el antiguo sabio Vamaná Rishi.

Krishnamacharia en el año 1924 abandonó a su gurú y empezó a investigar sobre el misterioso Yoga Karunta y en la Universidad de Calcuta encontró un manuscrito en hojas de parra, que incluía todo lo que actualmente se enseña del Ahtanga Vinyasa Yoga: Vinyasa, Bhanda, Drishti, Ásana y las seis series que componen este método. Poco después fue comido por hormigas.

El término Karunta significaría "grupos" porque presenta las agrupaciones exactas de las asanas (posturas). Sin embargo el término no aparece en cinco de los diccionarios más exhaustivos.